Syndrom vyhoření se netýká jen lidí, kteří svou práci nemají rádi. Naopak – často postihuje právě ty nejzapálenější a nejvýkonnější. I tomu se věnovala první letošní přednáška v libereckém podnikatelském inkubátoru Lipo.ink, kterou vedla lektorka a herečka Simona Babčáková.
Přednáška s názvem „Jak nevyhořet, i když hoří deadliny“ přilákala téměř 60 podnikatelů a freelancerů a sál byl zcela zaplněný.
„Nejčastější mýtus o vyhoření je, že když vás práce baví a naplňuje, nemůže se vám to stát. Opak je velmi častý,“ uvedla Babčáková. Syndrom vyhoření podle ní nevzniká ze dne na den, ale postupně se hromadí z nenaplněných potřeb, potlačených pocitů a dlouhodobého tlaku na výkon.
Je to jen únava, nebo už vyhoření?
Mezi první varovné signály patří podle Babčákové ztráta radosti, podrážděnost a agrese. Vážnější příznaky pak zahrnují úzkosti, panické ataky, apatii nebo nespavost.
„Jakmile se objeví chronické potíže se spánkem, bolesti hlavy, zad nebo žaludku a my je přehlížíme, už nejde o únavu, ale o vyčerpání,“ vysvětlila.
Podnikatelé a freelanceři patří podle ní k rizikovějším skupinám. Paradoxně za tím může stát právě úspěch.
„Čím jste úspěšnější, tím víc máte práce. Úspěch nás uspokojuje a peníze jsou příjemná droga. Pak ztrácíme citlivost vnímat, kdy už je toho na nás moc,“ dodává.
Odpočinek se počítá jen bez výčitek
I přes vážnost tématu byla přednáška plná lehkosti, humoru a hereckých etud. Babčáková přirovnala přetížené lidi k Sisyfovi, který se snaží permanentně zvládat nemožné.
Připomněla také důležitou věc:
„Odpočinek se nepočítá, pokud u něj máme výčitky.“
Podle ní také často zbytečně spěcháme – a ohrožujeme tím sebe i okolí.
„Věděli jste, že když jedete 160 kilometrů v hodině na dálnici, ušetříte na 100 kilometrech jen tři minuty času? To vás při zpoždění rozhodně nevytrhne,“ upozornila.
Publikum si její vystoupení pochvalovalo.
„Vyhoření jsem naštěstí nikdy nezažil, takže jsem rád, že o něm můžu slyšet od lidí, které postihlo. Simona je opravdu charismatická a líbilo se mi, s jakou energií předává svou zkušenost. Je důležité si připomenout, že i přes tlak okolí je potřeba se několikrát za den zastavit a na pár minut všechno vypustit,“ říká Tomáš z Liberce.
Vzdělávání jako součást podpory podnikání
Zařazení tématu prevence vyhoření na začátek roku nebylo náhodné.
„Po Vánocích mají lidé konečně prostor se zastavit a zamyslet nad tím, jak fungují. Právě proto se v lednu a únoru soustředíme na témata, která pomáhají zvládat dlouhodobý tlak,“ vysvětluje Lucie Petráňová z Lipo.inku.
Lipo.ink dlouhodobě propojuje vzdělávání v oblasti soft skills – jako je komunikace, práce s týmem nebo práce s osobní energií – s rozvojem hard skills, tedy praktických dovedností v oblasti obchodu, práva a financí. Akce nejsou určeny jen podnikatelům, ale také zaměstnancům a všem, kteří se chtějí cíleně rozvíjet po profesní i osobní stránce. Aktivity podporuje Liberecký kraj.
V loňském roce se v Lipo.ink uskutečnilo 87 vzdělávacích akcí pro veřejnost i školy, kterých se zúčastnilo 1 370 lidí. I letos chce inkubátor nabídnout program, který nepodporuje jen výkon, ale také schopnost ho dlouhodobě udržet.